스트레칭1 허리디스크 코어 운동 효과! 안녕하세요 리뷰엉입니다. 제가 작년에 허리디스크로 겁나게 고생했었는데.. 어떻게 어떻게 코어 운동을 통해서 통증을 완화시켰습니다. 하지만 최근에 다시 코어 운동을 멀리하고 격한 운동을 하다 보니까 다시 재발하더라구요 ㅠㅠ 인.생.... 정말 슬프네요 최근에 다시 아파온 허리 때문에 잠 잘에 들기전까지 불편하더라구요 하아.. 그런데!! 최근 덕을본 스트레칭이 있습니다!! 이걸 왜 지금봤지?? 허리디스크 통증이 측면과 중앙 이렇게 있잖아요?? 그런데 저는 왼쪽 디스크가 문제여서 제일 덕을 본 스트레칭입니다. 벽에 배게 하나 놓고 튀나온 디스크를 눌러주는 겁니다!! 언제까지?? 그냥 힘들어도 끝까지 이악물고 버티다 더 이상 못해!! 할때 까지 버티시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 바로 통증이 완화 되실꺼에요!! 진짜.. 2020. 11. 26. 이전 1 다음
