허리디스크2 허리디스크 코어 운동 효과! 안녕하세요 리뷰엉입니다. 제가 작년에 허리디스크로 겁나게 고생했었는데.. 어떻게 어떻게 코어 운동을 통해서 통증을 완화시켰습니다. 하지만 최근에 다시 코어 운동을 멀리하고 격한 운동을 하다 보니까 다시 재발하더라구요 ㅠㅠ 인.생.... 정말 슬프네요 최근에 다시 아파온 허리 때문에 잠 잘에 들기전까지 불편하더라구요 하아.. 그런데!! 최근 덕을본 스트레칭이 있습니다!! 이걸 왜 지금봤지?? 허리디스크 통증이 측면과 중앙 이렇게 있잖아요?? 그런데 저는 왼쪽 디스크가 문제여서 제일 덕을 본 스트레칭입니다. 벽에 배게 하나 놓고 튀나온 디스크를 눌러주는 겁니다!! 언제까지?? 그냥 힘들어도 끝까지 이악물고 버티다 더 이상 못해!! 할때 까지 버티시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 바로 통증이 완화 되실꺼에요!! 진짜.. 2020. 11. 26. 허리디스크 달리기 가능한가요?? 네니요 (러닝) 안녕하세요! 리뷰엉입니다. 오늘 글의 주제는 허리디스크인 사람이 달리기를 해도 될까?? 에 대해 다루어볼게요. 음.. 시작에 앞서 이건 지극히 개인적인 의견? 입니다. 이글을 보시고 자신의 판단하에 실행하시면 될것같아요. 저는 절대 전문가가 아닌 방구석 ㅈ문가입니다 ㅋㅋ 참고해주세요!! 저는 작년 여름에 허리디스크가 터졌습니다.... 인생아.. 약관 25의 나이.. 정말 이렇게 누워 지내야하나 싶었죠 ㅠㅠ 다들 아시잖아요 그 기분 앞으로 이렇게 평생 고통속에 살겠구나 싶은느낌 ㅋㅋ 다시 생각해도 웃프네요.. 저는 평소에 안좋은 자세때문에 허리가 안좋았는데 무리한 운동으로 인하여 아주 제대로 말아먹은 경우에요. 결론은 이렇게 잘 달리고 있습니다. 지금 러닝을 취미로 즐긴지 5개월째입니다. 저는 평소에 웨이.. 2020. 3. 17. 이전 1 다음
