허리디스크 달리기 가능한가요?? 네니요 (러닝)

안녕하세요! 리뷰엉입니다.

오늘 글의 주제는 허리디스크인 사람이 달리기를 해도 될까?? 에 대해 다루어볼게요.

음.. 시작에 앞서 이건 지극히 개인적인 의견? 입니다. 이글을 보시고 자신의 판단하에 실행하시면 될것같아요.

저는 절대 전문가가 아닌 방구석 ㅈ문가입니다 ㅋㅋ 참고해주세요!!

 

저는 작년 여름에 허리디스크가 터졌습니다.... 인생아.. 

약관 25의 나이.. 정말 이렇게 누워 지내야하나 싶었죠 ㅠㅠ 다들 아시잖아요 그 기분

앞으로 이렇게 평생 고통속에 살겠구나 싶은느낌 ㅋㅋ 다시 생각해도 웃프네요..

저는 평소에 안좋은 자세때문에 허리가 안좋았는데 무리한 운동으로 인하여 아주 제대로 말아먹은 경우에요.

 

결론은 이렇게 잘 달리고 있습니다. 지금 러닝을 취미로 즐긴지 5개월째입니다.

저는 평소에 웨이트와 축구를 즐겨해서 달리는걸 좋아하지는 않았어요.

그런데 한번 아프고 나니까 격한 운동 자체를 못하겠더라구요... 

그 당시 통증에 많이 좋아졌던 때라 몸도 근질근질하고 땀도 빼고 싶어서 그나마 찾아본게 러닝이었습니다.

그리고 바로 인터넷에 허리디스크 환자가 러닝을 뛰어도 되나? 라는 질문의 해답을 찾아 나섰죠 ㅋㅋ

 

 

그때 대부분 전문가의 답볍은 하지 않는게 좋다고 말씀하셨어요.

하지만 자신이 달린 이후부터 통증이 좋아졌다라는 글들이 몇개 있더라구요.

그래서 좀 더 찾아보니 이게 사람마다 다른데 자세를 안정되게 뛰면 또 나쁘지 않다고 해요.

일단 그냥 실행을 해보았습니다. 막상 뛰어보니 그렇게 무리가 가지 않더라구요.

그러다보니 어느새 이렇게 러닝을 취미로 즐기고있습니다. ㅋㅋ

 

저는 제가 달려서 나아졌다고?? 생각을 하지는 않아요 왜냐하면 저는 코어운동을 질리도록해서 나아진거지

어느정도의 달리기의 도움이 있었겠지만 엄청난 도움은 없었습니다.

만약 자신이 아직 통증에서 벗어나지 못하고 있다면 절대 뛰지 마세요!! 

저는 통증에서 어느정도 벗어나고 일상생활이 가능해졌을때 시작한겁니다. 그러니 무리하지마세요!!

 

제가 하프마라톤 까지 뛰어봤지만 허리가 못버틸정도로 큰 부담은 없었습니다.

고로 저의 결론은 자신이 어느정도 통증에서 벗어나고 일상생활이가능하다면!!

러닝을 한번 시작해보세요. 러닝 시작전 후 코어 운동을 해주시면 굉장히 좋으실거에요.

제가 허리디스크에서 가장 추천드리는 운동은 코어운동이에요!!

저의 전글에 보시면 코어운동에 다룬 이야기가 있으니 한번 참고해보세요!!

 

다시 한번 말씀드리지만 이 위의 이야기들은 저의 주관적인 견해입니다.

저의 경험을 토대로 작성 한것이고 누군가에게는 틀릴 수 도 있습니다.

그래도 저의 취지는 좋은 목적이었으니 이뿌게 봐주세요 ㅎㅎ

 

디스크는 꾸준한 관리가 중요한것 같아요.. 평생 관리 해야죠 ㅠㅠ

관리가 소홀해지면 바로 통증이 오니까 정말 한스럽네요.. 인생..

그럼에도 우리 좌절하지말고 홧팅하자구요 ㅋㅋ 

 

이만 물러갑니다 디스크 환자 리뷰엉이었습니다.